Igår så hade jag flow funk är grymt kul. Med musik och en ledare som har så mycket energi. Men första gången var det bara hemskt när hon kom och skrek. Flow funk är styrke och konditions träning med band. Man krokar fast banden i taket och gör olika övningar med de. Man gör vanliga saker också som armhävningar och benböj men med banden så är det tusen gånger jobbigare. Men man får så tränings värk dagen efter :) Älskar känslan!